En pannlampa för en X-man?

Wolverine använder den, jag lovar!

Så, idag tog jag tjuren vid hornen och utsatte mig för någonting långt värre än intervallträning: Marieberg Köpcentrum annandag jul. Ni som vet, ni vet. Målet var XXL, var jag fick ett presentkort i julklapp, en pannlampa skulle inhandlas. Efter en bra stunds velande bestämde jag mig för en Silva X-trail på vinst och förlust (funderade på en Princeton Tec Apex som hade bättre specs, men satt mycket sämre på huvudet). Väl hemma skulle den självklart testas i mörkret, och färden gick mot Venakullen. Att helt plötsligt ha en bra pannlampa är en uppenbarelse när man tidigare klarat sig med en från Clas Ohlsson. Helt plötsligt ser man långt framför sig, även i det snöblandade regn som ville göra sig känt över Munkatorp. Första intrycken av lampan är klart positiva, framförallt gällande passform på huvudet, men även när det kommer till lyskraft är jag riktigt nöjd (även om den säkert är mjäkig för en orienterare). Ska ta ut den på ett längre pass så småningom, den lär få hänga med till Kilsbergen när säsongen för den typen av löpning sätter igång på allvar, och på diverse äventyr och annat man gör när en pannlampa behövs. Här är en film på de olika ljusnivåerna i lampan. Jag börjar på starkaste, och går nedåt. Eftersom du ville veta, liksom.

Förresten, med tanke på intervallträning, här kommer en bild från passet i Tybblehallen i torsdags. Säger en del om min insats kanske? (Bild av Peiza)

Liggande vila är det nya svarta

Och just ja, på torsdag är det maxtest på gymmet, dock inte i marklyft, jag är tydligen för dålig för att lyfta mark. Jag tänkte monster-squatta och pressa bänk som Arnold istället. Och göra chins tills jag spyr.

Året som gått

En lista på bra grejer 2011:

• Leangains
  Är inte på något sätt en slavisk följare, men det har gjort att jag faktiskt uppskattar styrketräning, sedan kan väl Martin Berkhan vara väl rabiat många stunder, men det är underhållande läsning.
• Sommarens löpning
  Jag var ganska bra där i juli, men det förstår man ju först i efterhand. Nästa sommar ska det bli ännu bättre.
• Lady Gaga
  Om du inte inser att Judas är årets hit (eller för den delen årets utan tvekan snyggaste musikvideo), då är du inte helt med. Eller nåt. Born This Way är ett makalöst album av en artist som bara blir större och större.
• Radhus
  Äntligen har vi flyttat, och jag älskar det varje sekund, till och med när banken skriker efter våra låneavbetalningar. Att bo som vi gör är så oerhört, oerhört fantastiskt.

 En lista på prylar till löpningen 2011:

• Brooks Cascadia
  Underbara trailskor, även om jag suktar mycket åt Salomons modeller till nästa inköp
• 2XU Kompressionsstrumpor
  Tror mig ha dem att tacka för att jag sprang GBG-varvet på 1:47:45, för inte kan det ha varit min egen prestation som gjorde det? Ska nog se till att inhandla lite mer kompression från 2XU till våren, helt fantastiska grejer.
• Mitt saucony-linne
  Det syns, det väger ingenting, och jag känner mig snabb. ‘nuff said!

En lista inför 2012:

• Nu ska jag fan springa en mara. Allra helst Vansbro, annars tar vi någon liten jävel på asfalt. Distansen ska klaras, så är det. Sedan om jag gör det i ett lopp eller själv med min Garmin, det får 2012 vara med och bestämma
• Göteborgsvarvet på en tid nedåt 1:40. Jag borde ha den kapaciteten framåt maj. Det ska bara springas intervaller först. Och så får vi se var målsättningen landar väl där. Och bara så du vet så kommer Lindin att springa på 1:58. Som mest.
• Jag ska inhandla en pannlampa (och senare en vätskerygga, gärna den här eller den här) och springa mycket mer i skogen. Det ska springas trail, långa backar, uppför Kilsbergen, långsamt tempo och allt det där. Jag vill åt naturupplevelsen igen, jag är trött på asfalt.
• köra några av Salomon Trail Tour-tävlingarna.
• Långpassen ska bli just långa.
• Fler riktigt snabba intervall- och snabbdistanspass.
• Försöka njuta av löpningen fullt ut.

jag lämnar över till 2012 med den här videon, kanske årets finaste trailrunning-film:

Jag, en Raramuri i pannlampa?

Jag vetefan, men vissa dagar är jag glad över att vara en löpare. Jag är inte snabb, jag är inte stark, springer inte heller särskilt långt, men jag är löpare och evigt tacksam för det.

Ibland handlar löpning inte om att utvecklas och spränga barriärer. Ibland handlar löpning om att springa, så enkelt som det kan bli. Tolv kilometer med en dålig pannlampa som enda ljuskälla, en ljuskälla som man ibland stänger av för att komma långt närmre inpå friheten, är ibland den absoluta kärnan i löpningen. Det, och att efter passet få sjukt goda bönbiffar serverade av världens bästa fästmö och sedan sjunka ner i världens skönaste fåtölj och skriva det här inlägget på sin iPhone. Livet på Rynningeåsen är inte dåligt.

Pannlampa

Sprang för första gången med pannlampa, en sällsam upplevelse. Att möta fler rådjur än människor på ett löppass, det har nog aldrig hänt förut.

Jag sprang min vanliga stig från huset, sedan runt Rynningeviken, över bron till naturens hus, längs med Lillån, genom Rynninge och hem. Det är ganska spännande hur annorlunda världen (och framförallt skogen) ter sig i beckmörker. Framförallt är det intressant hur rädd man kan bli för ett fallande löv (det hände alltså inte mig, bara en kompis). Hursomhelst fick jag blodad tand på det här med pannlampslöpning (ska man någon gång bli ultra bör man väl ha en pannlampa), och tänker nog köpa mig en något bättre variant. Tänkte gå in på Löpex (de är grymma på både löpning och orientering, så de borde veta) och kolla upp någon modell, och se hur min ekonomi kan hantera ett lampköp. Som nybliven husägare är inte pengar det man badar i, men en pannlampa borde väl kunna klämmas in i budgeten, dessutom är den ju bra för mer än löpning. Alla tips på bra pannlampor för löpning mottages tacksamt.

Jag filmade lite av mitt pannlampslöpande med iPhonen. Det är en ganska mörk film, men ger ändå på något sätt en bra bild av hur det kändes att springa:

Måste även tacka Anders L för ett bra pass igår. Insikten att vi bor i en väldigt löpvänlig stad var välkommen! Fler sådana pass framöver tack!